生命自救法門、生命自救學院
Author: 李延明
健康與練功
學員提問：
站功開始不久，身體便可感覺到不同部位氣的拉扯力，比如順著氣蹲很低，時間一長，到後來反而站不住或站不穩；有時感覺到身體四肢沒有重量，好像是抓住了氣機，但覺得那時自己的姿勢不準確，不是前傾就是感覺手太低了，碰到這些情形，是要去調整位置，還是順著氣機走？常常感覺自己很忙，不知要如何拿捏才能維持平衡？
師父開示：
我以前給大家講過一個公式，就是「易守易走」，大家要把這四個字要記住，易守易走，是教大家如何把持好身體的氣機變化，和身體這兩個狀態的公式。
很多人都會騎自行車，但對初學者而言，剛學自行車的時候，不是一騎就能走直線，也不是一騎就很平穩，當車往左傾斜的時候，不知要往右邊扳正，當車往右邊傾斜的時候，又不知該往左邊板正，沒騎一會兒，就倒了。很多人騎自行車到一定的熟練程度，兩手都可以放開，說明他已經知道如何控制車子和身體平衡。
在練功當中也一樣，不管是感到有拉扯力，還是感到身體沒有重量，這都是氣機在身體內的一種變化，我們應該了解氣機的變化，而不是隨著氣機走。練功時想維持好身體的氣機和身體這兩個狀態，就像騎自行車，要能騎得更遠、更平穩、更熟練。
很多人練功，在感覺很重的時候，常說站不住，一輕呢，又說沒有感覺，好像不知道自己身體在哪兒？人常常會反差地去想一個問題，沒有好好去感覺練功的氣機，認識氣機的變化，抓住氣機的一種感覺，這氣機的感覺有輕、重、涼、麻、熱、脹，這些都是氣機的變化。大家應該在練功當中，知道氣機有些甚麼樣的變化，就像騎自行車一樣，應該很高興車子能往前走，而不能在車往左邊傾斜的時候，擔心右邊，往右邊傾斜時又擔心左邊，如此一來，就不可能把精力放在走直線上，也就是把精力放在練功的目的上。
我們練功的目是為了身體、為了健康，就像騎自行車的目的是為了代步，讓自己騎上自行車能比走路快。騎自行車的目地很簡單，大家都能記得住，但換做練功，大家常常會丟了練功的目的。第一，大家是想通過練功改善身體的狀態，也就是改善身體的健康的狀況，這個目的要抓住。第二，在練功當中如果有氣機的反應，說明練功的品質很好，如果還能感覺身體的哪些部位氣機很強，哪些部位氣機很弱，哪些部位沒有障礙，哪些部位有障礙，那就是練功中一個覺的過程，通過感覺而去認識，那叫覺悟。
覺悟這個詞在每一個環節上都有，炒菜需要覺悟，生活需要覺悟，人跟人相處需覺悟，工作需要覺悟，對身體我們更需要覺悟，覺悟就是你的感覺和你的正確認識。有人有「覺」，但是「悟」錯了，那不是覺悟；只有覺而真正領悟到了，才是精髓。
認識的深度，有四種不同的層次，從皮、到肉、然後到骨、最候到髓，只有到髓，你們的認識才等於達到了頂點。今天大家練功要切記，第一，不要忘了練功的目的。第二，有了氣機的時候，要如何去正確的認識。很多人對練功會持有一種半信半疑的態度，對練功時出現的一些現象，有時候會理解成好，有時候則理解成不好，而好與不好，全在自己的一些錯誤認識，而有了趨利避害之心。
你們對練功要有正確的認識，不要帶著趨利避害的心態，認為有氣動、有氣拉扯就好，沒了感覺就不好，你們要把這些現象，歸納為練功中氣機的一種變化，囊括它、理解它、應用它，那就是我所說的四個字：易守易走。
我們要想一想，如何去運用我們身體，和氣機的變化保持一種平衡，這就是守和走的變化。騎自行車，不能只是兩個腳在那兒蹬，然後車停在那兒，；也不能說自行車一動，就擔心摔跤，這就錯了！你的目的是學會騎自行車，並能達到隨心所欲，讓自行車代替了你的腳，讓它幫助你，減少你的時間，提高你走路的速度，讓自行車成為代步機。
一般來說，一個不練功的人，很少會去感覺氣機的變化，而練功的人，除了開始學會認識氣機，也要學會好好去運用氣機，掌握氣機，如果練功時「順著氣機往下蹲」，就是開始跟著氣機走，而不是守了。
我以前講過，在守的基礎上才可以走，而不是因為氣機走而跟著走，這是犯了第一個錯誤；如果「時間一長，到後來反而站不住」，這是跟著氣機走之後所產生的另一個效果，如果說蹲低了，感到效果好也可以，可是他又有了一個不好的想法，就是怕自己站不住，這因為跟著氣機走，而產生的一連串問題。
如果自行車往左倒你也跟著往左倒，那結果大家都知道，一定會摔倒，或者你自己從車上下來，因為沒辦法往前走了，同樣的，練功時要這樣，一定會影響氣機。如果把自行車往前走，形容成氣機的正常運行，任何一個使用不當，就會影響氣機運行。
「有時練功感覺身體四肢沒有重量」，這其實是練功一個很好的現象，可是這位學員又來一個「但」，「好像抓住了氣機，但…」，又給轉折了，「好像」這個詞就是不確定的意思，不知道這現象是好還是不好，就又跑出了另一個想法。有沒有人騎自行車有這麼多想法的？沒有！那這情形就說明你們對練功的認識還不夠，不是很能抓住最主要的目的，以及練功中這些氣機的變化，如果連這些都還做不到，更遑論平衡的問題了。
騎自行車，只要守住自行車，往前運行，不管左傾斜、右傾斜、左轉、右轉，你都要知道如何去控制它的平衡，才讓它騎的更遠、更持久，練功也一樣，要逐步的掌握身體與氣機的平衡，熟練後，自然知道如何控制氣機的運行。
