生命自救法門、生命自救學院
Author: 李延明
健康與練功
學員提問：練功一年多，每天練功時間1小時，每天練功時都能大汗淋漓，但唯獨腳踝以下包括腳掌，卻是冷的。請問師父：是什麼原因造成這種情形？是否與身體哪個部位的氣機失調有關？
師父開示：我們人體分上焦、中焦、下焦，横隔膜以上為上焦、横隔膜以下到臍部為中焦、臍部以下為下焦，我們腿大多數是跟下焦有關，少數跟中焦有關，在經脈來看，我們有足三陰足三陽十二經脈，對應的是身體的中焦和下焦的臟腑。
比如十幾歲的小孩子穿衣服多，還是年齡大了穿衣服多？你們都經過那年齡，不過你們都忘了。小孩炁機強、氣血旺盛的時候不怕冷，手到腳溫度都很均衡，年齡大了，四肢開始涼，尤其從腿。我以前說過衰老從腿，如果我們的腳和手涼，說明我們的內臟的功能己經開始失調，氣血不能維持我們身體到腳的血液循環，中焦、下焦的氣血往下延伸，最多到膝蓋，達不到腳。
你們知道如果樹的水份上不去，樹葉會一半綠一半黃，水份上去跟它的根有關，那我們人呢？人身體的循環，跟內臟有關。我常常跟很多人握手的時候，發現有的人手冰涼，為什麼？那跟內臟有關。你們沒有見面把腳伸出來握腳的吧，所以都不知道腳到底是涼的還是熱的，但是接觸手的人多，一握手就知道這個人身體怎麼樣，這個身體是屬寒屬熱，一摸手特別熱，那就是有問題，過涼，也是是身體有問題，腳也是一樣。
現在有空調，天冷的時候，調熱一點，如果把空調去掉，發現女人的腳是最涼的，為什麼？女人活動少。亞洲的普遍的女人都活動少，大多數是男人喜歡戶外運動，西歐的女人比亞洲的女人戶外活動多。東方的女人很少活動，活動時胳膊不敢伸，好像很羞恥、不好意思，西方的女的活動就很自然，為什麼？我們常常是受理念的影響。
你們如果有健康概念，學會觀察人身體的變化，男人和女人，老人和孩子，不同年齡階段的人，就像看天氣，大概知道不同人的體質變化狀況是什麼。比如會修車的人，一碰到車，他一眼就知道這車性能行不行，修空調的，一看就知道這空調不行了，要換。你們學自己當自己醫生的時候，夫妻之間，孩子、父母、周遭的朋友你都會看，那個人有問題，只是你要不要提示他，要不要教他方法修理。
我教的功法，就是修理我們人身體的問題，如果你們學會了，比修車、修空調這些都容易，為什麼？這些車和空調有很多不同型號，人只有一種，無非膚色不一樣，不管是誰，不管白人、黑人、黃種人，到醫院看病到藥房買藥，還看你什麼膚色用藥？發現人都一樣，無非是大小而已。男女除了生育以外區別不大，基本的結構百分之九十九結構是相同的，你就知道意味著學會這個方法，可以一勞永逸。
我們面對自己的健康本來最容易，但是人從小受教育都是自身以外的部份，很少教育自身以內的部份，所以大家現在對健康只是幼稚班。你們上學，從小學中學到大學，對健康的了解只是小學知識，是第一步。再往上，第二個是中學課程，你們開始知道夫妻相處，怎麼教育孩子、孝敬父母，怎麼維持家庭的正常秩序和平衡，讓家庭和睦。第三個課程，你們將來會知道生命的歸宿，你們現在對生命的概念很陌生，不知道生是什麼，只知道生命就是死和活，僅此而己。
現在星期六的健康班是小學課程，你們學習了解基本健康。雖然每個人學習的快慢、掌握的快慢，因人而異，但了解多了，自然而然會發現身體的變化有一定規律。健康班是自由的課程，工作就不是自由的了，工作有人管，你必需進入工作秩序，身體是你的，沒人管你，要不要健康，想不想學它，想不想去了解它，想不想掌握它都跟自己有關，不是醫生的事。
醫生只是專門學，醫學有很多病治不了，醫生的能力也很有限，假設你得癌症怎麼辨？問醫生，他說沒辨法，但你問我，我就有辨法，這是能力的問題。舉個例子，我們拿刀劃一個傷口，拿個東西包紮，它自己就會癒合，這是人最簡單的癒合能力，如果有方法，還可以修復身體各部份的問題，但是我們缺少的一個概念：這是醫生的事，那如果醫生、藥物、手術解決不了的問題怎麼辨？稍為有點頭腦的人就會想要尋找辨法。
當初跟我學的人，百分之十的人是有遠見的人，百分之九十是因為得了病，是走投無路才找到我學，還是免費的，但是很多人說：「你教健康是免費的，人家都不願意學，因為學起來就沒有什麼約束性，還不如瑜珈，跳舞，連打網球教網球都有收費，交了錢就好像必須值得，交一個月的錢去游泳、泡澡，不想洗也得去洗，不想泡也去泡，不去，這個錢就丟了」發現錢對人有一種約束性，如果不花錢，人就想：什麼時候有病再說吧。
健康是你們自己的，不是我的，我只是給你們提供方法，通過學習、通過實踐，開始一步步了解自己的身體。汽車缺油了怎麼辨？加油，我們身體缺什麼？我們身體需要能量。你們現在回想二十歲的時候，有沒有什麼這痛、那痛，這高、那高，這缺、那缺，這多、那多的，一切正常，因為那是能量最充足的時候，你現在能量開始匱乏，分配不夠，要試著去增長這個能量，才能維持身體的平衡。
想不想了解自己的身體是什麼樣？要不要維持自己的身體的平衡？通過慢慢學習，開始練功，體會到自己的身體的變化。我以前一個學生受傷，我教他方法去練半小時，他三天後就練好了，他說：「太好了，我不怕運動了，以前我一運動就受傷，現在我有辨法可以自己去修復，我不怕了！」「這個方法太好了，又不花錢，只是花力氣，這麼好的事，怎麼輪到我呢？」這是沒有發現，人其實有很多未開發的空間。我們對自己的開發空間，所知大多數是零。
我們長久使用身體、情緒不當而造成的中焦和下焦的氣血、功能失調，在身體各部位還沒有形成血質性病變的時候，很難具體根據這個人的體質，知道使用哪一個部份消耗過大。
一個小車超載，車會損壞，身體的內臟超載怎麼辨？很多人說沒關係。情緒對人體的內臟的傷害有七種，假設發脾氣的時候拿腳踢門，門會不會有問題？大家知道踢玻璃，玻璃會碎，那如果發怒，你們知道身體哪個部份會超載？肝臟，那長久之下來，肝又跟什麼有關？這都有連帶的一個規律，如果了解了情緒跟身體的變化、對應，你就知道在哪個情緒控制，不要叫它超載。
為什麼要控制情緒？過去說修養，什麼叫修養？懂得控制情緒的人，知道自己情緒對身體平衡的關係，所以大多數會控制情緒在一定的合理範疇，偶而過一點點，再把它拉回來，讓自己的身體不受到傷害。開車偶而出點線怎麼辨？趕緊回來，不能在線外開吧，我們如果不但老過線，還認為正常繼續開，開到別人道上、開到反道還無所謂？人也是一樣，實際我們查查自己的情緒，就知道到底身體哪個方面慢慢日積月累容易出問題。
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