生命自救法門' 生命自救學院
Author: 李延明
健康與練功
學員提問：
我練功時很努力的收腹提肛，從腹部到胃完全收住不動，可是肺的呼吸量仍然在短促到正常之間，請問師父：為什麼我的肺呼吸無法漸次達到深細匀長，要如何調整才能更上一層樓？
師父開示：
練功時，肺呼吸的深細勻長是自然而然，而不是強求的，就像身體一樣，如果得了癌症，還能正常嗎？就算沒得癌症，只是得了感冒或發燒，練功時身體也達不到正常狀態，大家不要刻意追求肺呼吸的深細勻長，可能在別的氣功書上，或別的功法中，也強調了呼吸要深細勻長的重要，但這種狀態不是刻意去追求來的，而是「功到自然成」。
當練功達到一個階段時，自然會出現呼吸深細勻長的現象，而不是刻意去著重了深細勻長，如果刻意去做出深細勻長的狀態，反而會失去收腹提肛、肺呼吸的正常狀態。
練功的第一個階段是「練己祛病」，而不是追求肺呼吸的深細勻長，如果按照練功要領去做，在氣機愈來愈強的時候，肺呼吸會自然達到這個狀態。
練功不能「以點代面」，刻意做到肺呼吸深細勻長，不代表功就練的好，相反，那是花很長的時間在「意守」和「意領」於呼吸，練功要做到不慾、不慮、不思、不動，才能達到練功的最好狀態。
有人練功時會隨著呼吸數數，一、二、三、四、五…，一直數到一百，然後再數回來，說是為了幫助自己入靜，如果是靠這樣的方法幫助入靜，那說明你還不能自己控制入靜，數數只是減少雜念，但是還有思慮，這種做法永遠達不到標準，所以大家在學習當中，不要偏，不要為了某一個詞，而忽略了其它環節的重要。
很多人都學過游泳，游泳時不會只為了呼吸，或是手的姿勢漂亮，而不配合腿和頭，這樣是浮不起來的，練功講求的也整體的要求，而不是某一個部位的要求，呼吸的深細勻長，是練功達到一個階段所出現的一種現象，而不是一個追求。
對我而言，深細勻長不代表什麼，我在書上給大家寫了肺呼吸有幾種狀態，有時也會經過不規則的現象，可能呼吸像火車一樣，呼、呼、呼的很急促，有時則會好長時間氣出不來，或者吸的長、呼的短，或呼的長、吸的短，甚且進入一種體呼吸的狀態。種種的不規則，說明氣機和身體還沒有達到調平的階段。
大多數人在練功初期，處於「練己祛病」的過程，很難進入呼吸深細勻長的階段，不要認為練功時注重呼吸的深細勻長，就代表更進一步了，身體還沒有修復到一定階段時，絕不可能靠一個部位，來解決問題。
五臟六腑之間有相生相克的作用，肺的升降開合，帶動了其它臟腑的運作，就像火車，肺相當於火車頭，臟腑就像後面的火車節，五臟六腑都要靠肺來帶動，在帶動的過程當中，五臟六腑的氣血不是都能達到平衡，所以在過程中會有鬆、有緊、有輕、有重，而肺呼吸也因此出現不規則的狀態。
如果把十二臟腑比成十二個人，有的是七十歲的老人，有的是二十歲的小伙子，還有四十歲的人，老、中、青都有，在身體沒有修復到一定階段時，臟腑的年齡都不一樣 。
雖然體內的臟腑是同一個時間出生的，但是因為使用程度的不同，臟腑的年齡也不同，所以在練功修復的過程當中，肺就會出現高低不平、輕重不等的呼吸狀態，我們不能一味的追求深細勻長，而是「功到自然成」。
當練功達到一定程度，肺呼吸會進入到體呼吸，從體呼吸還會進入到下一個階段，所以這不只是一個深呼吸的問題，深呼吸沒有任何的針對性，不能說這深呼吸是屬於體呼吸，還是胎息，它只是一種現象，我們不能為了一種現象，而忽略了練功中的「肺」。
肺代表了身體的狀況，它呼吸時的輕重緩急，好似不常跑步和常跑步的人，不常跑步的人一跑就上氣不接下氣，而常運動的人跑起步來，呼吸就很勻稱，這說明他五臟六腑的氣血運行，比一般不常運動的人容易帶動。
練功講求整體性，不可以偏概全，以點代面。
