生命自救法門、生命自救學院
Author: 李延明
健康與練功
學員提問：
練的時間越久，加上每一個新的跨越，收功後常覺得肩膀的痠， 請問師父：平常應該如何練習，讓該鬆的肩膀部位在練功時能放鬆下來﹖
師父開示：
其實在練功中，練得時間越久，有了新的跨越時，不只是肩膀痠，大腿、小腿也會痠，每個人只要認真練，身體上的這幾個部位，都會經過痠的現象，這就是疲勞期。大多數人練功都要經過一個疲勞期，才能真正進入「以功施功」和「以炁行功」的現象，如果大家從痠到不痠了，就是從「以功施功」進到「以炁行功」了。大家是通過練功的姿勢，也就是通過力量，產生炁化的作用。
如果大家能在練功時抓住氣機，痠、脹、痛這些現象都會消失，這跟練功時間的長短沒有關係，興許時間越長，越沒有感覺。很多人練功，都是為了健康完成任務，沒有真正去領悟，練功當中什麼是以炁行功的狀態，其實每個人練功都經歷過這種狀態，只是很多人不注意。
大家試想一下，有時候你們練功很輕鬆，有時候就很累，這就是品質，你們每天練功的品質，都在上上下下的浮動，這種情形就像打麻將，誰都能趕上胡牌的時候，只是有的人胡的次數多，有的人胡的次數少，練功也是一樣，練功當中氣機的狀態，就像等著胡牌，只是有人不知道抓牌不知道看牌，就算看牌，也不知道什麼才是胡牌，該抓住的感覺沒抓住，該胡的沒胡。
每一天練功，要說沒有氣機的狀態是不可能的，只是每個人氣機出現的頻率不同，強弱也不同，有人可能今天只出現過一次，有人兩次、三次，有人氣機很強，有人氣機很弱，所以在每一天的練功當中，要慢慢尋找氣機的現象，氣機不是找不到，只是很多人不知道很多人練功只是往那兒一站，而不知道去找這種感覺，去抓住氣機，讓自己進入以炁行功的狀態，一個不會打麻將的人，都有胡牌得可能，大家每天練功，以炁行功的現象不是不可能發生。
想徹底解決痠痛的問題，要能時刻找著氣機上來的感覺，如果抓住了氣機上來的感覺，身體的疲勞期很快會過去，如果氣機在腿上，腿感覺的累就消失了，在肩上，肩的累就消失了，在手腕上，手腕的痠就消失了，如果在小腹上，收腹時會感覺到另一種力量，提肛也是一樣，我們身上有好幾個地方可以找到氣機，就像胡牌也有好幾種胡牌的方法。
氣機來的時候，大家要把氣機來的感覺記下，在今天的練功當中，或在第二天練功的時候，想一想它是怎麼產生的，如果是打牌，抓什麼打什麼，永遠都不會胡牌，所以大家一定要抓住氣機真正上來的感覺。氣機來的時候，一會兒就過去了、消失了 ，一會兒來了，又消失了，你們一定要抓住，不要讓它跑掉。
以前我跟你們說過如何領悟練功中以炁行功的狀態，可能以前用的語言太專業了，今天用打麻將作比喻，可能會讓大家比較容易理解，也能生動一點，也許大家一聽，練功跟打麻將雷同，很多人的興趣來了，感覺也來了。
其實氣機不是練到一個小時、兩個小時以後才出現的，哪怕五分鐘、十分鐘、半個小時都有這種現象，只要認真練，在幾分鐘之內，就會出現氣機運行的頻率。氣機會出現的地方有五個，第一，氣機在腿上，第二，氣機在肩上，第三，氣機在手上，第四，在腹部上，第五，在肛門上。如果能抓住在這幾個地方出現的氣機，你會發現，自己不必用力，有一種力量，它會用力，力量也不丟，而且你不累、不痛、也不酸。
想在練功時抓住氣機並不很難，只是很多人對氣機沒有理解透，有時候我會從生活中找例子，教大家能很快的、很形象的理解練功的狀態，如果大家一練功就能找到氣機，而且能夠把它留住，你們會很喜歡練功，不會感覺練功很辛苦。
如果打麻將老不胡牌，你一定不願玩了，因為很無聊，如果你一直胡牌，一定覺得好玩！對初學者而言，能找到感覺就很願意練，找不到感覺，會說練功很辛苦。通過這個例子，讓大家學會找到氣機的方法。
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